Abnehmen mit Achtsamkeit – warum es manchmal einfach nicht klappt

Was mein online Workshop damit zu tun hat und …

… wie der Body Code dir dabei helfen kann, Überzeugungen und Ungleichgewichte zu lösen und wieder ganz zu dir zu finden

Abnehmen ist für viele ein Dauerthema – und oft frustrierend. Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, und trotzdem bleibt die Waage stehen? Dann liegt die Ursache vielleicht tiefer – in deinem Unterbewusstsein.
Der Body Code hilft, genau dort hinzuschauen, wo oft unbewusste Blockaden sitzen – und den Weg freizumachen für nachhaltige Veränderung.

Warum Abnehmen manchmal nicht funktioniert

Die Gründe, warum Abnehmen nicht gelingt, sind so individuell wie wir Menschen selbst:

• Ungünstige oder unpassende Ernährung (das Wissen der TCM kann da sehr untersützen)
• Alte, festsitzende Überzeugungen („Ich kann das sowieso nicht“)
• Stress, Überforderung oder emotionale Belastung
• Diäten, die dem eigenen Körpergefühl widersprechen
• Energetische oder körperliche Ungleichgewichte

Das Gute ist: Die Lösung ist bereits in dir vorhanden.
Es geht nicht darum, härter zu kämpfen, sondern sanft aufzuräumen – alles loszulassen, was dich am natürlichen Gleichgewicht hindert.

Wenn Emotionen mitessen

Essen ist selten nur Nahrungsaufnahme. Oft ist es Trost, Belohnung oder Sicherheit. In uns wirken unbewusste Glaubenssätze wie:

„Ich brauche das, um mich besser zu fühlen.“
„Ohne das schaffe ich den Tag nicht.“ „jetzt habe ich aber eine Belohnung verdient“

Solche Muster entstehen meist in der Kindheit – wenn Essen Geborgenheit bedeutete. Heute greifen wir dann zu, wenn wir uns leer, gestresst oder überfordert fühlen.
Wenn wir „verzichten“, scheint es, als würden wir auch auf das gute Gefühl verzichten.

Doch Veränderung ist möglich.
Indem du erkennst, verstehst und löst, was dahintersteckt.

Der erste Schritt: Beobachtung statt Kontrolle

Führe ein Ernährungstagebuch – ehrlich und ohne Bewertung. Sei dein eigener Detektiv.
Achte darauf:

• Wann und warum isst du?
• Wie fühlst du dich dabei? Wie fühlst du dich nach dem Essen?
• Genießt du dein Essen oder kontrollierst du dich streng?

Lerne dich selbst kennen – mit Neugier statt Druck.

Dann: Durchbrich deine Muster.
Probiere Neues aus.
Statt Kaffee am Morgen – Tee oder warmes Wasser.
Statt Brot – einen warmen Frühstücksbrei.
Statt Salat – einen nährenden Eintopf.

Beobachte, welche Gefühle dabei hochkommen – genau hier liegt der Schlüssel. Diese Emotionen zeigen, was dich wirklich festhält.

Wenn der Körper einfach müde ist

Manchmal braucht dein Körper keine Diät, sondern Fürsorge.
Ruhe, Wärme, frische, natürliche Lebensmittel – und den Druck rausnehmen.
Nicht immer geht es darum, sofort „etwas zu ändern“.
Manchmal ist Annehmen, was ist, der erste Schritt zur Heilung.

Hier unterstützt dich der Body Code auf ganzheitlicher Ebene.
Er hilft, emotionale Blockaden und unbewusste Glaubenssätze zu lösen – etwa:

„Ich darf mich nicht wohlfühlen.“
„Ich habe keinen Willen, mich zu verändern.“

So kommt wieder Balance und Energie in dein System.

Was der Body Code zeigt – Erfahrungen aus der Praxis

In vielen Sitzungen (bei mir selbst und bei KundInnen) haben sich ähnliche Themen gezeigt:

• Physische Traumata (Verletzungen, Operationen, Krankheiten)
• „Feuchtigkeit“ im Körper (auch in der TCM gibt es die Bezeichnung und sie entsteht durch: z.B. kalte Speisen, Zucker, Milchprodukte etc.)
• Unausgeglichener Schlafrhythmus
• Herzenergie der Suche – Kompensation durch Essen, Zucker, Gedanken, etc.
• Eingeschlossene Emotionen in Organen und im Fettgewebe (Hilflosigkeit, Trauer, Minderwertigkeit, Wut …)
• Negative energetische Botschaften („Ignorier mich“, „Lass mich im Stich“)
• Fehlausrichtungen im Verdauungstrakt, etc.
• Blockaden wie „Kein Wille, sich selbst zu lieben“ oder „Gefühle zuzulassen“

Der Body Code kann solche Themen sichtbar machen – und sanft lösen.
Er hilft deinem Körper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Ergänzend teste ich, welche Lebensmittel, Kräuter, Tees oder ätherischen Öle dich in dieser Phase am besten unterstützen. Alles, was hilft, Altes loszulassen – und mit Leichtigkeit nach vorn zu gehen.

Mein Online-Workshop: Soul Cooking Reconnect

In meinem 3-wöchigen Soul Cooking Reconnect Workshop vereinen sich Ernährung, Achtsamkeit und energetische Balance.
Du lernst, wie du

• dich und deinen Körper wieder spürst,
• alte Essmuster erkennst und liebevoll veränderst,
• deine Ernährung mit Familie und Alltag in Einklang bringst,
• und mit Leichtigkeit dranbleibst.

Mit täglichen Impulsen, praktischen Tipps, Rezepten, Austestung, der für dich passenden Lebensmittel und 2 individuellen Body Code Sitzungen begleite ich dich persönlich auf deinem Weg.

Mach den Schritt zurück zu dir selbst.
Dein Körper, dein Herz und dein inneres Gleichgewicht werden es dir danken.

Fazit

Ganzheitlich abnehmen bedeutet, dich nicht zu bekämpfen – sondern dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Wenn du lernst, zu fühlen, statt zu kontrollieren, löst du alte Muster – und dein Körper findet von selbst zurück ins Gleichgewicht.

Der Body Code ist dabei ein kraftvolles Werkzeug, das dich unterstützt, emotionalen Ballast loszulassen und deinen natürlichen Flow wiederzufinden.

Möchtest du erfahren, wie das für dich aussehen kann?
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