INDIVIDUELLE BEGLEITUNG
Wie du zu einer Ernährung findest, die dir gut tut:
Mach dir deine Muster sichtbar, indem du dir aufschreibst, was du den ganzen Tag über isst und trinkst. Wirklich alles!
Beobachte dich! Wann isst du und wie fühlst du dich dabei? Warum greifst du zu einem bestimmten Nahrungsmittel, was löst es in dir aus? Wie fühlst du dich, nachdem du es gegessen hast?
Reflektiere! Wenn du z. B. ein Nahrungsmittel, das dir nicht guttut, weglässt. Was macht das mit dir? Welche Emotionen kommen dabei hoch?
Lerne Glaubenssätze zu erkennen! Beobachte, welche Glaubenssätze bei dir hochkommen (Jetzt hab ich das verdient, jetzt belohne ich mich, weil …) welches Gefühl ist damit verknüpft und wie fühlt es sich an, wenn du dem nicht nachgibst.
Emotion entkoppeln! Wenn du herausgefunden hast, worauf du nicht verzichten kannst, obwohl du weißt, dass es dir nicht guttut, kannst du die dazu verknüpften Gefühle erkennen und beginnen sie zu lösen. Hast du kein Gefühl/keine Emotion mehr mit dem Essen verknüpft, fällt es dir leichter, das, was dir nicht guttut wegzulassen.
Möchtest du dein Essverhalten verstehen und verbessern?
Willst du deine Ernährung umstellen, weißt aber nicht genau, wie du starten sollst? Kämpfst du mit ungesunden Gewohnheiten und möchtest den Kreislauf durchbrechen? Brauchst du Unterstützung bei Unverträglichkeiten oder beim Umstieg auf eine spezielle Ernährungsweise wie vegan, glutenfrei oder zuckerfrei?
Suchst du jemanden, der dich bei den ersten Schritten begleitet und im Alltag unterstützt? Oder brauchst du Hilfe beim Kochen nach einem Ernährungsberatungstermin?
Wenn Essen ein Thema ist, das dir Sorgen bereitet und du nach Leichtigkeit suchst – ich bin gerne für dich da! Lass mich dich auf deinem Weg begleiten und die Veränderungen einfacher machen.
Melde dich jetzt – ich freue mich darauf, dich zu unterstützen!
Wie läuft es ab?
- Alltagscheck: Wo stehst du gerade?
- Herausforderungen: Was sind deine größten Herausforderungen?
- Ziele & Wünsche: Was möchtest du erreichen?
Insgesamt sind 3-6 Termine geplant (je nach Bedarf), die wir innerhalb von ca. 3-6 Wochen gemeinsam umsetzen.
Was bekommst du?
- Eine individuelle Begleitung, um deine Ziele zu erreichen
- Eine Außenperspektive: Wo hakt es, und wo kannst du ganz leicht Weichen stellen?
- Mehr Freiheit: Du fühlst dich immer wohler und besser in deinem Körper
- Viele Tipps, die auf dich und deine Familie abgestimmt sind – damit eine gesunde Ernährung leicht wird
- Rezepte, TCM-Tipps und Inspirationen
- Reflexionsübungen, um Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen
- Wenn du möchtest, können wir mittels Emotion Code deine eingeschlossenen Emotionen zu deinem Wunschthema lösen.
Interessiert?
Melde dich gerne bei mir:
andrea@soulcooking.at
+43 664 304 18 76
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„Niemand kann über seinen Schatten springen, aber jeder kann ihn durch eine Bewegung seines Körpers verändern.“
(Jacques Wirion)
