Ernährungstipps gibt’s wie Sand am Meer. Aber nichts geht effizienter und einfacher, als es selbst bei dir zu testen.
Vor ca. 20 Jahren habe ich meine TCM-Ausbildung absolviert und schon währenddessen mir immer wieder gedacht, dass die Basics super sind – aber jeder Mensch so individuell ist, dass ich aus der Kombination TCM Wissen und Seelennahrung Soul Cooking gemacht habe.

Basics wie thermische Wirkung oder Wirkweise zu den Organen verwende ich immer noch – aber der wichtigere Part ist: Wie geht’s dir aktuell und was brauchst du genau heute?
Da passen die TCM-Tipps nicht immer. Man wundert sich vielleicht, warum man nicht abnimmt oder anderes bei einem nicht greift, obwohl man sich so „an die Regeln hält“.

Die einfachste und effizienteste Methode ist – teste dein Essen, bevor du es isst.
Du wirst staunen, wie viel du isst, das dir eigentlich gar nicht gut tut. Und wie viel du essen könntest, was du vielleicht aufgrund von Regeln nicht tust.

Eine Methode ist der Muskeltest – die Ring-in-Ring-Methode – es geht aber sehr gut auch mit dem Tensor.

Ring-in-Ring-Muskeltest:
• Du formst mit Daumen und Zeigefinger einer Hand einen Ring.
• Mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand machst du einen zweiten Ring und hängst ihn in den ersten ein.
• Dann versuchst du, die Ringe auseinanderzuziehen.

Idee dahinter:
• Bleiben die Ringe stark geschlossen → dein Körper „stimmt zu“.
• Gehen sie leicht auf → dein Körper „stimmt nicht zu“.

Test mal die Lebensmittel, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun (z. B. Völlegefühl oder Blähbauch nach dem Essen etc.), und dann teste die, von denen du weißt, dass sie dir guttun. So kannst du gut üben und vor dem Essen schon wissen, ob das überhaupt gut ist für dich.

Wenn du dabei gern Unterstützung haben möchtest, dann können wir gern alle möglichen Lebensmittel durchtesten und ich gebe dir Tipps und Hinweise zur besten Verarbeitung. Danach kannst du testen und fühlen, wie es sich anfühlt und wie du darauf reagierst. Du wirst einen Unterschied merken.