Die Verdauung funktioniert nicht so, wie sie sollte. Der Bauch fühlt sich schwer an, der Körper angespannt. Und oft stellt sich die Frage: Was tun bei Verstopfung?

Aus Sicht der Traditionelle Chinesische Medizin kann es dafür mehrere Ursachen geben. Häufig entsteht Verstopfung zum Beispiel durch:

• Nahrungsstau
• eine geschwächte Mitte (Milz-Qi-Schwäche)
• Trockenheit durch ungeeignete Ernährung
• Stress oder innere Anspannung

Auch äußere Faktoren können eine Rolle spielen: Reisen, Ortswechsel, ungewohnte Ernährung, zu viel Süßes, Fast Food oder sehr trockene Lebensmittel.

Der Körper reagiert oft sensibler, als wir denken.

Was kann helfen?

In der TCM wird häufig empfohlen, die Mitte zu stärken und den Körper zu befeuchten.

Das bedeutet zum Beispiel:

• mehr gekochte Speisen
• Suppen und Eintöpfe (Dinkelsuppe, Krautsuppe, etc.) 
• Mus, Brei oder cremigere Gerichte (Birnenmus - das Rezept ohne Kühlung)
• generell Lebensmittel, die den Körper nähren und Feuchtigkeit bringen

Solche Speisen können das Verdauungssystem unterstützen und wieder mehr Bewegung in den Körper bringen.

Empfehlungen:
Eigentlich jedes Gemüse in gedünsteter Form, als Suppe etc. Bei akuter Verstopfung hilft ev. Spinat, Birnenkompott, Zucchini.
Das Gewürz Ysop hat auch eine verdauungsfördernde Wirkung. Dornschlehenblütentee hat auch eine lindernde Wirkung bei Verstopfung.

Was man vermeiden sollte:
Thermisch heiße und fettige Nahrung, scharfe Gewürze (sie trockenen aus), scharf gebratenes, gegrilltes, paniertes... Industrienahrung - lies dir da die Inhaltsstoffe durch und recherchiere die Bedeutung. So viel blockt die Verdauung und wirkt genauso auf uns, wenn wir zB nicht abnehmen können etc.
Schokolade, Karotten, Süßreis.. etc.

Wie kann der Body Code helfen?

Manchmal liegt die Ursache aber einfach auch in Ungleichgewichten im Körper, die man beheben kann. Schwingungen die anzeige, dass sie gelöst werden können. Mit der Methode des Body Code kann man im Unterbewusstsein nach weiteren Zusammenhängen suchen.

Dabei zeigen sich zum Beispiel manchmal:

• physische Abkopplungen
  (eine gestörte Kommunikation zwischen zwei Körpersystemen – z. B. Verdauungssystem und Skelettsystem)
• Fehlausrichtungen, etwa im Zahn- oder Kieferbereich
• eingeschlossene Emotionen, die Spannung im Körper halten
• Meridian, Gefäß der breiten Bahn
• Nahrungsmittelgift, Lebensmittelfarbe (Süßigkeiten)
• Physisch emotionaler Schock etc.

Wenn solche Ungleichgewichte gelöst werden, fühlt man eine spürbaren Erleichterung.

Dein Körper spricht mit dir

Eine passende Ernährung ist oft die Basis für eine stabile Mitte und eine gute Verdauung. Gleichzeitig lohnt es sich, auch auf die Signale des Körpers zu achten. Viele Menschen spüren eigentlich sehr genau, was ihnen guttut – und was nicht.

Wenn es schwerfällt, diese Signale wahrzunehmen oder umzusetzen, kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen und mögliche Blockaden zu lösen. Manchmal reicht schon ein kleiner Impuls, damit der Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus zurückfindet.

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