Wie geht Veränderung?

Wenn du etwas in deinem Leben verändern möchtest aber nicht weißt wie oder (noch) nicht auf Unterstützung von außen zugreifen willst, dann mach langsam einen Schritt nach dem anderen.

Das Wichtigste ist mal Gewohnheiten zu unterbrechen. Mach die Dinge einfach anders. Steh früher auf, geh in der früh spazieren, koch dir ein Frühstück, dreh das Handy hab, mach Pause (wenn du viel aktiv bist) – mach es einfach anders.

Wir hören die ganze Zeit unsere Gedanken und unsere Einschätzung zu uns selbst, unsere Sorgen, unsere Trigger usw. und das kann man durchbrechen.

Und wenn das mal durchbrochen ist, dann wirst du merken, dass sich neue Gefühle auftun, mit denen du dann weiterarbeiten kannst.

Beim Essen zB handeln wir sehr oft aus Mustern, die uns früher antrainiert wurden. „wenn du das brav isst, dann darfst du…“ usw.. Belohnung und Bestrafung begleiten und ein Leben lang oft merken wir das gar nicht, weil es sehr unterbewusst auf uns zukommt.

Wenn du dich von diesen Mustern löst, merkst du es oft auch im Außen. Was sich da tut – wo man mit Belohnung und Bestrafung arbeitet und wie oft das eigentlich vorkommt.

Überleg dir mal, was du eigentlich gern von deinem Speiseplan streichen möchtest und dann stell dir vor, dass du es für 2 Wochen streichst. Welche Gefühle kommen da hoch? Ist es ein YEAH ich freu mich drauf! Oder ein.. Ach so wichtig ists gar nicht, paar Tage las ich es vielleicht weg, aber eigentlich …. Und dann kommen Erklärungen, warum es gar nicht so wichtig ist.

Wenn das vorkommt, dann fühl dich mal rein. Welche Gefühle kommen da hoch – was steckt da dahinter? Und mit diesen Gefühlen kannst du arbeiten. Das sind die Gefühle, die dich zb in dem Fall an das bestimmte Essen binden. Löst du das, brauchst du es nicht mehr.

Dh du kannst es weiter essen oder trinken – aber du brauchst es nicht mehr. Du machst es freiwillig und kannst jederzeit damit aufhören.

Wenn du die Emotion vom Essen/Trinken entkoppelt hast bewegt das natürlich auch auf vielen anderen Ebenen etwas. Du wirst überrascht sein, wie gut das tut!

Wenn du es mal versuchen willst und auch in der Gruppe mit Gleichgesinnten für 10 Tage gemeinsam den Weg gehen möchtest. Dann komm gern in meinen Workshop.

Es wird auch bald ein Forum auf meiner Seite geben www.soulcooking.at, dort findet dann Austausch zu vielen Themen statt. Wenn man merkt, dass man damit nicht alleine ist, geht es noch viel besser dranzubleiben.

Starte gleich heute mal deine Gefühle zu dem anzuschauen, was dir am Schwersten fällt wegzulassen.. und beobachte dich dabei. Sei gespannt was passiert!

Bist du bereit? Komm gern in meinen Workshop und wir können gemeinsam daran arbeiten! hier gehts zum Workshop: Lebe in Harmonie