lerne dein Verhalten zu verstehen

einfach gesagt, je besser du dich kennst, desto eher kannst du aus Mustern aussteigen, die dir nicht guttun.
 
In erster Linie geht es bei mir um ein Erkennen. Nicht sofort um ein Lösen oder Loswerden. Der erste Schritt ist es sein Verhalten zu erkenne. Wann und warum essen oder trinken wir Dinge, die uns nicht guttut.
 
Was steckt da für ein Gefühl dahinter? Was macht es mit uns, wenn wir versuchen, genau in dem Moment zu widerstehen. Warum ist es fast unmöglich in manchen Situationen.
 
Wenn du so eine Situation hast, dann notiere dir, wann das beginnt. Welche Gedanken gehen dir dabei durch den Kopf? Was sagst du zu dir? Was empfindest du?
 
Genau damit kannst du arbeiten. Das sind Schlüssel, darin steckt viel Potential. Hast du diese Gefühle vom Essen gelöst, kannst du auch widerstehen. Bzw. hast du gar nicht mehr das Bedürfnis, etwas, das dir nicht gut tut zu konsumieren.
Gleichzeitig kannst du deinen Körper stärken. Die passende Ernährung hilft dabei sehr! ZB ist ein warmes Frühstück schon Gold wert.
 
Am stärksten hilft die Ernährung ganz zu überdenken. Wo nimmst du zu viele (versteckte) E Stoffe zu dir. Wo ernährst du dich thermisch noch ungünstig (dh du isst thermisch heiße Nahrungsmittel, obwohl du ein Hitze-Typ bist) etc.
Wo hast du einen für dich unpassenden Rhythmus in deinem Alltag. Aber vor allem, wo arbeiten Muster, die für ständige Blockaden sorgen und dir das Gefühl dich einfach nicht gut ernähren zu können.
 
Es klingt anfangs schwierig, weil wir einfach sehr in unseren Gewohnheiten drinhängen und wo es am meisten fehlt, meiner Meinung nach, sind Menschen, die genau in dieser Praxis helfen. Die ersten Schritte gemeinsam gehen, damit es dir leichter fällt, dich besser zu verstehen und dir immer einen Schritt näher zu kommen. Wenn du dabei Hilfe brauchst, melde dich gern bei mir! Link in Bio
 
Damit Essen wieder Freude macht!
 

Wenn du Interesse hast, schau gern vorbei www.soulcooking.at/workshop

der nächste startet am Montag, der Workshop für Juli wird bald ausgeschrieben!

oder schreib mir gerne deine Erfahrungen info@soulcooking.at